Vício em informação, FOMO e pânico de esquecer de realizar alguma tarefa

#PAS
inbloom   180º
em 14/08/22 19:10
Nível no Race: Intermediário
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Corgi   180º
em 14/08/2022 19:12
@inbloom que tipo de informação você acumula? 
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inbloom   180º
em 14/08/2022 19:19
Nível no Race: Intermediário
@Corgi informação geralmente relacionada a assuntos do meu interesse, como engenharia, bateria, geografia e história, filmes e livros que anoto para assistir/ler, entrevistas longas com alguém que admiro, entre outras coisas aleatórias. Qualquer assunto que me causa curiosidade eu anoto ou salvo. 
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PaiDoChris   180º
em 14/08/2022 19:22
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
calça um tênis e vai correr
Vício em informação, FOMO e pânico de esquecer de realizar alguma tarefa - #3 de 19
Corgi   180º
em 14/08/2022 19:30
@inbloom talvez falta vc organizar o conteúdo por prazo. Inclusive conteúdo com prazo indeterminado para você ver quando der e se der.... Avalia se não tem conteudo demais também para fazer na lista.  Talvez colocar um limite e só adicionar mais tarefa ou conteúdo quando você já tiver resolvido as mais antigas. 
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oxe   1º
em 14/08/2022 19:33
Tem esses chats do Paulo, talvez algum te ajude. Eu começaria por focar em hábitos saudáveis: dormir bem, comer bem, fazer mais exercícios e praticar atenção no presente (meditação, mindfulness, etc).





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jake_peralta   180º
em 14/08/2022 19:34
Nível no Race: Fera neném
Eu vivo num loop de resolver me organizar e anotar tudo, o que gera listas infinitas e me sobrecarrega, ou largar meu sistema de organização de mão e me sobrecarregar com tarefas na cabeça e não saber o que fazer nos momentos que sento pra focar.

O que tem ajudado é ser agressivo pra apagar tarefas que não considero prioritárias (se não consigo me ver puxando a tarefa em no máximo 1 mês apago ela).

Além disso, todo dia de noite separo algumas tarefas pra fazer no dia seguinte. Então quando sento pra focar sei o que fazer e, mais que isso, faço coisas que são de fato prioritárias.

Sempre deixo algumas tarefas triviais pros dias que está difícil focar também. Quando executo elas e pego no tranco geralmente já consigo focar nas maiores.

Por fim, só resolvo essas coisas quando tô sentado no escritório. Quando não tô ignoro completamente as tarefas. Isso ajuda a quebrar esse sentimento de viver pra fazer tarefas, dado que em qualquer outro ambiente tô com foco em outra coisa.
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Bastter  
em 14/08/2022 19:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@inbloom eu tenho dica para te ajudar

ter um bom clinico
Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico

e ele te indicar um bom terapeuta
e vc fazer e levar terapia a serio
pq TOC grave pode paralizar sua vida
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CardelMall   43º
em 14/08/2022 19:55
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Experimente passar uma semana sem a lista e o lugar que vc anota as atividades.

Você vai perceber que não fazer tudo, ler tudo, assistir tudo, não vai te ferir, você não será menor por não ter feito, não vai pesar a sua consciência.
Se você lê bastante, é curioso, vai atrás, pesquisa, vc já é a minoria. Provavelmente acumulou muito aprendizado.

Quando perceber que não cumprir tudo não vai te prejudicar, começa a notar em um planner (como um NotiOn), separado por categoria, ex.: filmes, leitura inútil, história, esboço, artigos técnicos; como forma de armazenar e organizar, mas sem a obrigação de ter a missão de ler tudo no dia ou na semana.
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Giovanni  
em 14/08/2022 20:31
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@inbloom

anotar as coisas é fundamental para não esquecer

Mas tanto nas listas, quanto nas coisas que acumula na sua casa por exemplo, chega uma hora que é preciso passar por um processo que eu chamo de "5S pessoal". 5S é uma filosofia japonesa de gestão da qualidade etc etc etc, enfim, o passo mais importante que carrego para vida: LIMPEZA

Chega um momento (2-3x por ano? tanto faz, o importante é que o processo exista) que eu saio jogando papelada, pote de plástico, panfleto, coisas que não uso, enfim tudo que fica acumulado em casa esperando 'o momento certo', jogo fora. Anotações, mesma coisa: de tempos em tempos pega o que ainda tem relevância e mantém, apaga o que já fez/estudou, apaga o que não tem mais relevância, e segue a vida

caso você tenha dificuldade em jogar coisa que não usa fora, deletar uma anotação que fez há tempos atrás e não tem mais relevância ou está lá em baixo na lista de prioridades da sua vida, isso PODE ser um sinal que você tem algum problema maior que precisa de um especialista para te ajudar

boa sorte!
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GusFring   180º
em 14/08/2022 20:41
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Eu já tive exatamente esse hábito, só consegui me livrar quando notei que 99% daquilo que eu acumulava não agregava nada, e mais surpreendente não serve para nada, aliás serve para isso que vc citou, ansiedade e acrescento frustração, minha sugestão que serviu para mim, permita-se se libertar dessa escravidão, só assim vc verá que nada disso faz falta, não digo ser uma pessoa desorganizada, mas isso o simples resolve com uma pequena lista de prioridades, na vida vc não conseguirá absorver todo conteúdo do mundo, e não tem nenhum problema quanto a isso, é libertador quando você ter essa percepção, espero que ajude.
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buttler   180º
em 14/08/2022 20:56


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Lobo_de_Mibu   180º
em 14/08/2022 21:45
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu era bem parecido com você. O que me ajudou foi fazer terapia e ser mais minimalista. 
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nomai  
em 14/08/2022 22:06
vou te recomendar um livro que acho que pode te ajudar: Essencialism - Greg McKeown

sério. esse livro é exatamente sobre isso e se ele não te ajudar a mudar de paradigma, só terapia mesmo.
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Repolho  
em 15/08/2022 05:08
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
O que me ajudou com assunto parecido foi ordenar por prioridade. Gostava de fazer continhas de tudo, e anotar várias coisas... comecei a notar que eu mais planejava que fazia algo de fato. Temos no site o mantra do vailáefaz, comecei a tentar fazer isto, viver cada dia com seu problema e tentar chegar no final do dia sem estresse mas sendo produtivo ao mesmo tempo. E se de der estresse também, não tem problema as vezes você de qualquer forma no fim do dia estará exausto, mas durante o mesmo você aproveitou tbm. Nessas últimas semanas venho estudando temas parecidos e vem me ajudando bastante sair da neura de produzir a todo momento. Indico também os chats do @Paulo como os colegas acima. 
Vício em informação, FOMO e pânico de esquecer de realizar alguma tarefa - #14 de 19
Paulo  
em 15/08/2022 06:02
Procurar psicoterapia.

E fazer mindfulness até acalmar essa vontade de controlar o mundo.

Pq não é medo de perder alguma informação relevante, é não saber lidar com a realidade.

Por óbvio, você vai perder informações relevantes. Individualmente somos uma nada perto da realidade.

Lógico que algo vai passar.

Não saber lidar com isso leva a excesso de controle, assim como alguns pais que não sabe lidar com incertezas tentam controlar 100% da vida dos filhos.

Pq isso é importante? Pq se o problema é de excesso controle, não adianta ficar criando métodos de controle para diminuir o controle.

Ou vai entrar num loop eterno de fazer listas de controle sobre as listas de informações, que vai gerar listas sobre o controle da listas de controle das listas de informa... Ah, você entendeu.
Vício em informação, FOMO e pânico de esquecer de realizar alguma tarefa - #15 de 19
Paulo  
em 15/08/2022 06:24
Essencialismo é interessante, e eu levo uma vida parecida com isso, mas por motivos diferentes.

Pode ser legal, mas é importante lembrar que:

1) não é a única coisa que funciona;
2) não é funciona para todo mundo;
3) não é pq funciona que está certo.

Vários desses roles dessas "filosofias" contemporâneas não estão erradas obrigatóriamente, mas não significa que sejam corretas.

Quem é ansioso, vai arrumar um jeito de ser ansioso até no essencialismo, fazendo cálculos e mais cálculos sobre o que precisa ser essencial, para provar que só tem o que precisa ao invés de ficar em paz.
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MADRASTO   180º
em 15/08/2022 07:00
Nível no Race: Fera neném
Bode do Bastter - #166 - Acumuladores Digitais

Ver outros

Além desse bode, a série "minimalism" do Netflix me ajudou bastante para acabar com o vício em comprar roupas (mesmo após comprar eu sentia um vazio e frustração achando que precisava de mais)

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VKNG  
em 15/08/2022 08:42
Nível no Race: Intermediário
eu também uso lista de tarefas, mas só coloco nela o que realmente preciso resolver naquele dia. coisas do trabalho, alguma coisa que tenho que fazer ou comprar pra casa, etc.
o resto, eu vou vivendo a vida. 
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inbloom   180º
em 15/08/2022 14:26
Nível no Race: Intermediário
Obrigado a todos pelos comentários, foram de grande ajuda. Só de expor o meu problema aqui e receber os comentários de vocês, ver que alguns já enfrentaram situação parecida, já me deixou mais sereno e esperançoso em busca de melhorar. Vou aplicar as sugestões mais simples imediatamente, e vou em busca de terapia se eu não conseguir melhorar. Abraço a todos!
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